겨울철 족욕!! ❄️ 겨울철 체온 유지 : 발을 따뜻하게 하면 전신 혈액순환이 좋아져 몸이 금방 따뜻해짐 😌 피로 해소 : 하루 종일 쌓인 다리·발 피로 완화 💤 수면 질 개선 : 자기 전 족욕은 긴장을 풀어 숙면에 도움 🩸 부종 완화 : 발·종아리 붓기 감소에 효과적 🌿 면역력 관리 : 겨울철 냉증·손발 차가움 완화 올바른 족욕 방법 겨울철 겨울철 물 온도 : 38~42도 (너무 뜨겁지 않게) 시간 : 15~20분 정도 물 높이 : 복숭아뼈 위 5~10cm까지 마무리 : 물기 제거 후 보습크림 발라 양말 착용 겨울철 족욕 효과를 높이는 팁 🧂 천일염·입욕 소금 : 노폐물 배출 도움 🌼 아로마 오일 라벤더: 숙면 유칼립투스: 코막힘·피로 회복 로즈마리: 혈액순환 🫖 따뜻한 차와 함께 : 몸 전체 온기 유지 이런 분들께 추천 손발이 자주 차가운 분 오래 서 있거나 앉아서 일하는 직장인 겨울철 피로·불면이 잦은 분 마사지 받기 전후 홈케어